আপনার শোবার ঘর কি সুনিদ্রার উপযোগী? অনিদ্রা দূর করার উপায় জেনে নিন

জীবনের প্রায় ১/৩ সময় আমরা ঘুমিয়ে কাটাই। বিশ্রাম নেয়ার সময় আমাদের শোবার জায়গা বা ঘরটা কেমন, আমাদের শরীর ও মন কতটা সংবেদনশীল থাকে, তার ওপর আমাদের সুনিদ্রার বিষয়টা নির্ভর করে। আমাদের ঘরের ভেতরের সার্বিক পরিবেশ ও নকশা যতটা সুন্দর হবে, রাতের অপরিহার্য বিশ্রামও তত ভালো হবে। বিশ্বের প্রায় ৪৫% মানুষ অনিদ্রায় ভোগে, যাদের সংখ্যা প্রায় […]
Read More